doce novembro

chega ao fim...foi bom, muito calor para a época e a deixar ainda mais saudades do verão. agora mais fresquinho a lembrar que estamos a entrar na época natalícia e o final do ano que se aproxima. doce novembro

bom dia

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há dias que são um não muito redondo!

mudar

os meus dias começam irremediavelmente com o pequeno almoço. não consigo sair de casa sem me sentar à mesa e desfrutar da refeição mais importante do dia. se durante a semana o tempo é mais curto e preparo algo que seja mais rápido, ao fim de semana reservo-me a preparar papas de aveia ou panquecas e degustar calmamente estes meus pequenos almoços. nem sempre foi assim, quase sempre saía de casa com o pequeno almoço na lancheira e quase sempre pouco cuidado, mas esses dias definitivamente chegaram ao fim.

olhem só que delicia...panquecas de aveia+banana+espinafres, queijo quark, nozes e mel...framboesas para decorar e comer.

oito

8. oito é o número que desde a semana passada não me sai da cabeça...e por bons motivos!

coisas que eu não consigo entender #1

como é que as pessoas não se arrumam no passeio quando o estão a ocupar na totalidade e vêem que alguém quer passar e quase ou até tem mesmo de ir para a rua!

sair de casa...

sair de casa para correr, sair de casa para caminhar, sair de casa para treinar, sair de casa para ir ao ginásio ou seja lá o que for que implique trocar de roupa e calçar umas sapatilhas é para muitas mulheres uma dor de cabeça, ao contrário da maioria dos homens que estão sempre no ir sem qualquer preocupação. admito que quando os filhos são pequenos a logística de trabalhar, tratar de uma casa com tudo o que implica, as voltas que as crianças necessitam no seu dia a dia e bem estar e sair de casa para treinar possa ser em muitos casos algo bastante complicado, promovendo um acomodar de nossa condição de mães e mulheres e nos remetermos para segundo plano. quando comecei a sair de casa para caminhar muitas também foram as vezes que a preguiça e o sofá falaram mais alto, mas com o passar do tempo o desafio foi aumentando e naturalmente o desafio teve de ser outro, e porque não correr? começar gradualmente e cada vez a vontade de superar o feito anterior foi maior, os progressos eram visíveis e não fazer passou a ser o pior treino. consegui organizar o meu tempo de forma a conseguir conciliar a minha condição de mulher, mãe, dona de casa e trabalhar fora de casa, apenas roubei um bocado do meu tempo no sofá, ou daquele tempo ao final do dia que abrir o armário e comer porcarias até ao jantar eram uma constante. corro sozinha, se calhar não é o ideal, mas neste caso não me prendo com os horários e ora corro de manhã, ora corro na hora do almoço ou ao final do dia. espero sempre que o meu exemplo seja um incentivo para quem me conhece, até porque me perguntam constantemente quando é que vou treinar, mas nunca os horários são coincidentes, porque há rotinas instaladas e outras desculpas mais e o resultado é que ainda não consegui arrancar ninguém do sofá...mudar um estilo de vida não basta querer, é preciso aliar força de vontade e determinação! aliar desporto a uma alimentação equilibrada, este é o meu exemplo, organizar o nosso tempo e não inventar desculpas, custa-me sempre começar, mas o final é sempre recompensador. corro em média 3 vezes por semana e vou 2 vezes ao ginásio...