ser feliz

Panquecas de aveia:

ingredientes
40g de flocos de aveia
1 banana madura
1 ovo inteiro
1 clara
1 colher de sopa de mel (opcional)
sementes a gosto

preparação
misturar todos os ingredientes na liquidificadora ou robot de cozinha até obter um creme homogéneo.
aquecer uma frigideira anti aderente com um pouco de azeite ou óleo de coco (o que preferirem), retirar o excesso com papel absorvente, verter o creme todo para uma panqueca grande ou às colheradas para panquecas mais pequeninas (+/- 7 unidades).
o mel pode ser opcional e/ou servir de toping. na imagem queijo quark e morangos.

Ser feliz todos os dias...

fui num instantinho ao Algarve e já voltei

pois é, no passado fim de semana e para competir numa prova de 10km de estrada, fui ao Algarve e soube-me pela vida o sol, o calor, o bom tempo, a boa companhia e a corrida!

inst (a) bril

coisas

demorei, mas percebi que não há corpos perfeitos sem sacrifício e dedicação, não há cabelos com aspecto acabao-de-sair-do-cabeleireiro que não tenham um alisamento ou babyliss, não há peles com aspecto hidratada que não tenha por trás um conjunto de cremes de dia e noite! mesmo o teu corpo imperfeito precisa de sacrifício e dedicação e o essencial: que gostes de ti!

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quando a vida me devolve um sorriso tímido, eu sussurro...ainda estou aqui!

bom dia (tarde)

continua a ser a minha refeição favorita!

#omeupequenoalmoço

9132

não há um dia que passe em que não me lembre de ti.
não há um dia que passe em que a saudade cresce um pouco mais.
não há um dia que passe em que lamente o facto de não conheceres os meus filhos.
não há um dia que passe em que ao olhar para a cara do teu neto mais novo eu esteja a ver a tua.
9132 dias é uma vida inteira cheia de saudades de um beijo teu, um abraço e do teu colo.