das coisas que gosto # 5

zara

estado da nação report

pausa na dieta para passar os dias a chá e bifinhos de frango grelhados às refeições.

precisa-se de sumos de laranja e/ou limão

chás de limão adoçados com mel, para ver se esta tosse se vai embora mais cedo

os ben u rons de 6 em 6 horas já terminaram, mas o xarope ainda continua

o meu nariz parece uma torneira com problemas em estancar

assim como assim

só tenho a dizer que estou doente...raio de tempo besta!

dia # 7

pequeno almoço:
chá
1 pão com fatia de fiambre de perú

lanche da manhã:
iogurte magro

dia # 6

parece que a chuva veio para ficar

pequeno almoço:
1 iogurte magro

almoço:
polvo grelhado com legumes salteados

gelatina

lanche:
chá
queijo magro
fiambre de perú

dia # 5

mais uma vez a chuva não permitiu a habitual caminhada

pequeno almoço:
1 pão integral
1 queijo fresco
1 caneca de chá sem açucar

almoço:
bifinhos de frango grelhados
salada
gelatina

1º lanche:
iogurte magro

2º lanche
gelatina

jantar:
posta de bacalhau cozida
ovo cozido
gelatina

dia # 4

Ainda não consegui orientar o corpo para beber 1,5l de água por dia, mas entre o chá e a água às refeições devo andar por lá perto.

Como estava a chover hoje pela manhã não houve caminhada

pequeno almoço:
caneca de chá sem açúcar
duas fatias de pão integral
queijo fresco magro

lanche da manhã:
iogurte magro sem açúcar
uma fatia de queijo magro

update # 1

e acabei por dar uma reviravolta e fazer deste dia o dia da desgraça, por todas as razões e mais algumas, atrasei-me para fazer o almoço e já acabou por ser uma coisa rápida e com miúdo em casa, batatas fritas e ovo mexido com peixe, pareceu-me bem, antecedido por sopa de legumes e para sobremesa gelatina e três biscoitos vindos directamente da Madeira.
logo à noite vamos ter a família a jantar lá em casa e o cardápio escolhido foi bacalhau com natas. rendi-me aos encantos da Bimby [assunto que falarei mais tarde] e hoje vou experimentar o famoso prato.

dia # 3

7.45h da manhã caminhada pelo parque da cidade

pequeno almoço:
caneca de chá sem açúcar
duas fatias de pão integral
queijo fresco magro

lanche da manhã:
iogurte magro sem açúcar
meia fatia de queijo magro
meia fatia de fiambre de perú


almoço:
sopa de legumes
bife de frango grelhado
gelatina

1º lanche
iogurte magro sem açúcar
meia fatia de queijo magro
meia fatia de fiambre de perú
gelatina

update 1

jantar:
sopa de legumes (espinafres e couve flor)
gelatina

olá Primavera

das coisas que gosto # 3

tudo H&M conscious

Dia # 2

ainda não tive desejos arrebatadores de comer massas e arroz, nem tão pouco de me atirar ao pacote das bolachas, mas o mais surpreendente é que tenho conseguido não tocar no açucare isso sim eu achava impossível


7.45h da manhã caminhada pelo parque da cidade

pequeno almoço:
caneca de chá sem açúcar
duas fatias de pão integral
uma fatia de queijo magro
meia fatia de fiambre de perú

lanche da manhã:
iogurte magro sem açúcar
meia fatia de queijo magro

update # 1

almoço:
sopa de legumes
omelete de gambas
gelatina

1º lanche
iogurte magro sem açúcar
meia fatia de queijo magro
meia fatia de fiambre de perú
gelatina

2º lanche
uma cenoura crua
gelatina

jantar:
sopa de legumes
pescada cozida ao vapor
ovo cozido
legumes salteados

Feliz Dia do Pai

ao meu, ao teu e a ti

das coisas que gosto # 2

 [com recado]

 scotch&soda

prada

Dia # 1

peso: 62,5 kg
altura: 1,56 m
imc: 25,6

cintura: 86 cm

e é isto a marcar o dia 1 da minha dieta

levantar às 7 horas e fazer uma caminhada de uma hora pelo parque da cidade, na companhia do Óscar, com quem eu no outro dia sonhei que parecia um texugo de tão gordinho que estava e eu cheia de remorsos porque não o levava a passear

ao pequeno almoço:
uma caneca de chá sem açúcar
duas fatias de pão integral
uma fatia de queijo magro
uma fatia de fiambre de perú

meio da manhã:
um iogurte natural sem açúcar
uma fatia de queijo magro
uma fatia de fiambre de perú

update # 1

almoço:
sopa de legumes (sem batata, cenoura ou abóbora)
atum ao natural
legumes cozidos ao vapor (bróculos e espinafres)
ovo cozido

gelatina

update # 2

lanche:
gelatina
queijo fresco
uma fatia de queijo magro
uma fatia de fiambre de perú

jantar:
sopa de legumes
lulas estufadas com gambas
legumes cozidos ao vapor

a dieta

esta pequena lontra decidiu que assim não dá! Vai custar muito, mas a realidade é que com quilos a mais, são as calças que apertam, as saias que não servem, as camisolas que teimam em mostrar a barriga, as meias calças que escorregam e os casacos que não apertam...por tudo isto e mais umas quantas coisas decidi que vou fazer dieta e são estes livrinhos que me vão acompanhar...

...confesso que nem todas as sugestões me agradam, mas vou adaptar seguindo à risca as regras. Já tenho o meu objectivo traçado e a minha data, para melhor acompanhamento e manter um registo diário que possa ser consultado, vou partilhando as minhas receitas diárias, desde o pequeno almoço até ao jantar, incluindo também o dia da asneira, assim como a evolução da coisa. O dia 1 vai ser já amanhã!

das coisas que gosto # 1

 

pandora

2b   

swarovsky

o que eu tenho a dizer do novo Papa

gosto do nome escolhido. Francisco.
este é nome do irmão mais novo que eu nunca tive.

opiniões #1

ilustrações que dão uma óptima prenda

daqui

eu também gosto de riscas pretas e brancas

 denny rose

 g-sel

 

fornarina

scotch&soda

aventuras #3

e fez-se fumo branco. aqui acho que ficamos bem

aventuras #2

está difícil conciliar datas com locais e com preços.

é mais ou menos isto que eu quero...

não é difícil, pois não? e também não estou a pedir muito, pois não?

aventuras #1

é tão difícil marcar férias...

Feliz Dia da Mulher

Inicio

1,2,3 experiência...

Inicio