Ainda não consegui orientar o corpo para beber 1,5l de água por dia, mas entre o chá e a água às refeições devo andar por lá perto.
Como estava a chover hoje pela manhã não houve caminhada
pequeno almoço:
caneca de chá sem açúcar
duas fatias de pão integral
queijo fresco magro
lanche da manhã:
iogurte magro sem açúcar
uma fatia de queijo magro
update # 1
e acabei por dar uma reviravolta e fazer deste dia o dia da desgraça, por todas as razões e mais algumas, atrasei-me para fazer o almoço e já acabou por ser uma coisa rápida e com miúdo em casa, batatas fritas e ovo mexido com peixe, pareceu-me bem, antecedido por sopa de legumes e para sobremesa gelatina e três biscoitos vindos directamente da Madeira.
logo à noite vamos ter a família a jantar lá em casa e o cardápio escolhido foi bacalhau com natas. rendi-me aos encantos da Bimby [assunto que falarei mais tarde] e hoje vou experimentar o famoso prato.
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