mais uma vez a chuva não permitiu a habitual caminhada
pequeno almoço:
1 pão integral
1 queijo fresco
1 caneca de chá sem açucar
almoço:
bifinhos de frango grelhados
salada
gelatina
1º lanche:
iogurte magro
2º lanche
gelatina
jantar:
posta de bacalhau cozida
ovo cozido
gelatina
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